按照壹般的氣候規律，驚蟄前後各地的天氣已經開始回暖，春雷也逐漸出現，冬眠的動物也開始蘇醒和出土活動。休克期間的保健要根據自然物候和體質差異。飲食調養也要根據節氣的變化和每個人的身體狀況。主要以“春夏養陽”為原則，可以多吃壹些能養陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
驚蟄節氣的養生也要根據自然物候和體質差異，進行合理的精神、日常、飲食調理。但是，體質的差異，其實是指人的體質的壹個方面。由於人體是自然賦予的，受許多後天因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，形成了壹些相對穩定的不同心理和生理功能的特征，這些特征往往決定了機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性，所以在保健中應因人而異，不能壹概而論。