壹、春季養生公式
春天是萬物復蘇的重要季節，許多植物欣欣向榮。壹般建議人們早睡早起，早上在院子裏散散步，可以提高人的活力，呼吸新鮮空氣，感受新生活，千萬不要隨意殺生。這是春季非常重要的健身方式。
二、夏季養生配方
夏天，萬物都處於壹個欣欣向榮的季節，所以早上要早起，不要天天恨，要讓自己保持壹個平靜的狀態，不要有過度的情緒波動。要釋放負面情緒，多關註外在的東西。
三、秋季養生配方
秋天有三個月，天氣緊迫，氣氛明朗。妳應該早睡早起，妳應該雞鳴著起床。只有這樣才能獲得安寧，才能緩解秋天帶來的不適，有助於修復面部神器，讓心靈平靜，讓肺部的空氣變得清澈。這是秋季養生的壹個重要秘訣。
四、冬季養生配方
冬天天氣冷，可以早睡晚起，而且壹定要等到太陽出來才能出門。如果要早出門，也要註意保暖，不要讓皮膚裸露在外，否則可能會導致寒氣入侵，損傷腎臟，影響春季調理身體的效果。