春季保健壹定要從飲食起居等方面進行調整。註意休養，防風防寒，調整飲食，適量運動。在精神上，由於春天屬於肝木，只有保持舒適的精神狀態，才能促進肝氣的釋放，有助於將肝氣的上升與春陽的上升統壹起來，從而增強身體對外界的適應能力。春季陽氣上升，人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜辛辣、甘、溫；宜清淡可口，忌油膩生冷之物。初春，太陽最先出現，甘甜之品可擴散到陽光下，助春日陽光，溫暖有利於防曬，如蔥、棗、花生等。，但不適合吃辛辣刺激的食物，如人參、鹿茸、附子等。春季是肝氣旺盛的季節，肝氣過盛會抑制脾臟，使中土虛弱，不利健康。吃酸過多會引起胃酸分泌紊亂，影響消化吸收；吃多了使脾土受罪，傷了脾氣。春天可以吃櫻桃、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜、蜂蜜、山藥、竹筍等有助於春季健康的食物。
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