避免匆忙和魯莽
炎熱的天氣會讓人心情煩躁，同時會滋生肝火，引發疾病。所以，老年人夏天要保持平靜的心態，凡事保持平常心。
少吹空調。
炎熱幹燥的天氣經常使我們出汗。很多老人喜歡在室內吹空調和風扇，有的甚至通宵吹，這樣會讓老人的身體狀況變差，因為老人本身免疫力就差，如果經常吹空調，容易導致感冒、風濕病等疾病。
堅持鍛煉
老年人要想減少病痛，就要適度運動。在夏天，他們可以在早上和晚上選擇壹個涼爽的地方，以避免中暑。他們可以選擇健走、快走、太極拳、廣場舞等比較適合老年人的運動。
早睡早起
雖然夏季炎熱的氣溫會對老年人的睡眠產生壹定的影響，但老年人要保持早睡早起的好習慣，下午4點以後不要喝咖啡和濃茶，這樣更有利於睡眠，同時也不要太困，保持飽滿的精神狀態。
健康飲食
夏天很多人喜歡吃壹些清涼可口的食物，但是老年人的腸胃功能會下降，所以不建議吃太多的寒性食物，包括冰鎮飲料和水果，少吃。飲食以清淡為主，同時註意食物的新鮮度，避免食物中毒，保持飲食健康，避免病從口入。
還有壹點要提醒大家的是，註意早晚溫差和室內外溫差。加衣服的時候加衣服，避免感冒。