2.多吃豬肝、桑葚、鴨子等養肝食物；
3.多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4.多吃蜂蜜、黃花菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，多吃蔬菜水果，多喝水，多喝酸奶。
少吃甜食:甜食被消化後，血液中產生大量酸性代謝產物，中和血液中的鈣鎂離子，導致血鈣減少。缺鈣會影響鞏膜功能，降低眼壁彈性，使眼軸變長，最終導致近視。