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秋季如何養生,如何做健康粥食譜?

材料

山藥、大米、糯米、枸杞、小米

工作方法

1.將大米、小米、糯米洗凈,用清水浸泡約10分鐘。

2.將山藥切丁後用清水浸泡防止變色,然後用電飯煲調至煮粥檔2小時(煮粥2小時比1小時稠)。

3、等差不多壹個小時把山藥倒入電飯鍋裏,直到吃完,再把枸杞倒入粥裏,稍等片刻,壹鍋美味的山藥粥就好了!

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