雖然這個時候睡覺對他們來說已經成了壹種習慣，但並不會影響他們的生活和工作。然而，他們的身體正逐漸被熬夜打敗。可能他們現在還年輕，我們熬夜也感覺不到身體不能養活自己，但是等我們老了，身體就會慢慢顯現出來。
睡眠對我們來說非常重要，尤其是如果我們有壹個高質量的睡眠。我們睡覺的時候，不僅要睡好，還要睡足，睡對時間。
我覺得我們在睡覺的時候，最重要的時間是晚上10點到早上7點左右，這應該是最好的時間。差不多八九個小時的睡眠時間對很多人來說應該足夠了。即使白天很累，晚上休息九個小時也足夠了。
但如果是小學的孩子，就要多睡會兒。在我小學和初中的日子裏，我每天晚上九點準時睡覺。第二天早上七點準時起床。我認為正常的壹天真的很棒。
而且不僅要睡很久，還要讓自己舒服，所以要看晚上的睡眠質量。如果睡眠質量不好，可以在晚上睡覺前喝壹杯溫牛奶，讓自己睡得更好。