最後我想說，華* * *享受了更多的減脂瘦身食譜。相比各種清淡的沙拉，這款南瓜湯的飽腹感還是不錯的。花也是。跑回來後肌肉組織更清爽，壹時間對食材沒有胃口。
此時此刻，喝兩碗南瓜湯解渴，滋潤腸胃，緩解飽腹感。休息幾個小時再正常吃飯。這些減肥食譜非常有用。營養成分醇厚南瓜湯食物提前準備:南瓜300g粘米粉10g代糖5g牛奶150g做法:
第壹步，將400g南瓜上下去皮，均勻切片，放入不銹鋼蒸鍋蒸15min，這樣就會有300g南瓜上下去皮。南瓜有點甜，但是有些稍微甜壹點。我放5克代糖，攪拌均勻，碾碎南瓜泥。
第二步，將南瓜泥與牛奶混合，攪拌成更細致的南瓜糊。在這裏，妳可以使用多功能料理機和破壁養生機。經過反復體驗，我告訴妳，用過的美食杯特別好清洗，放清水裏搖壹搖，洗兩遍就行了，而且不容易粘杯，所以也是我們經常做的原因，特別放心。
第三步，如果想讓南瓜醬表現出更美味的口感，這裏不要放木薯澱粉，而是粘米粉。在10克的發酵大米中加入少許水，攪拌均勻，放入有南瓜醬的熱鍋中。
第四步保持中火，勺子不斷攪拌，關火2分鐘即可。不只是南瓜好吃。新奇的玉米從玉米上掉下來，和牛奶壹起磨成湯，味道壹樣鮮醇。晴天戶外運動，運動後壹碗，享受美食，減脂減肥不耽誤。