我今年34歲，因為工作經常熬夜。現在我看起來像43歲。應該如何註意保養？

早睡早起，晚上10，早上6點，如果真的要熬夜，平時要多喝枸杞紅棗桂圓泡的茶來養顏，適量運動，多做有氧和拉伸運動，瑜伽更適合女性。家裏買個瑜伽毯，平時拉韌帶，按時吃飯，盡量減少性生活，少看電腦，不要長時間坐著，長時間看。

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