能吃
產婦在哺乳期食用鷓鴣，對促進嬰兒的體格和智力發育有明顯作用。
子曰食譜大全
女人生完孩子最需要的是休息和休養。飲食調理可以及時補充她們需要的營養，預防壹些產後癥狀。那麽妳可以選擇在坐月子期間吃壹些健康營養的食物，那麽我們來看看完整的坐月子食譜吧。
1，小米雞蛋粥
將小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最後根據自己的口味加入紅糖。
功能:補氣活血，剛生完孩子的女性可以食用。
2、人參烏雞湯
將雞肉煮至熟透，再加入人參、當歸，煮半小時左右，最後加鹽。
功能:補虛，產婦產後壹周即可食用。
3、鱸魚姜湯
將鱸魚切塊，浸泡在米酒中，然後放入水中煮至魚變白。
功能:營養豐富，不易使孕婦發胖，有助於產後減肥。
4.魚蝦湯
將魚切成小塊用澱粉攪拌，將菱角切成小塊，油加熱後將魚蝦丁放入鍋中翻炒，最後在雞湯中加入雞精和鹽。
功能:補充豐富的蛋白質。