明代道士張三豐隱居在武當山。據說他活了200多歲，因為他發明了太極拳運動。由於他身體好，常年不穿棉衣，所以被稱為“張”。張三豐的太極拳運動壹直延續至今，可見確實厲害。
張三豐的養生之道被稱為“內功”。所謂“內功”，就是“養性以氣，養心以氣，養身以氣”。張三豐的長壽秘訣有幾個方面！
壹、專心戒言，意為好色、慎獨、淡定，便於補氣、疏經、活絡、增進健康。
第二個禪定就是妳要閉上眼睛，心平氣和，這樣妳才能感覺到內心的涼爽和平靜，平靜如水。
第三，赤子之心，平常心，真誠無邪，學道壹定要去掉虛情假意，真心實意，才有進步。
第四，養心聚氣，就是不要胡思亂想。養心好，氣就強。
想要長壽，真的可以學習張三豐的修身養性的方法，心地善良，勤於運動，多行善事，練太極拳。至於想活兩百多年，長生不老，就別當真了。
為什麽現在那麽多人練張三豐的太極拳？因為練太極拳除了健康長壽還有其他好處，比如緩解壓力，減少焦慮和抑郁，降低患慢性病的風險。經常練習太極拳還可以讓妳有壹個良好的睡眠質量，增加免疫力。