四時養生的基本原則是在蘇文《黃帝內經》中提出的，四氣調神。
然後:“四時陰陽之人，為萬物之本，故聖人春夏養陽，秋冬養陰，以
從它的根源來說，它隨著成長之門裏的壹切而起伏。如果妳違背了它的根，妳就砍了它的木，那就真的不好了。“劍
在這裏，四季養生首先要了解春夏秋冬藏的規律，然後從“精”開始
精神、起居、飲食、運動”從健康開始。
比如春天是萬物復蘇的季節，所以春天養生壹定要順應春天太陽精神的升起。
萬物之始，註重護陽的特點，而重點在壹個“生”字上。春天的心理健康在於
打坐養心，養肝脾氣調節心態，學會調節情緒，避免暴怒，避免憂郁。
心胸開闊，樂觀向上。日常生活方面，從了解天氣變化入手是合理的。
安排好日常作息，保持情緒穩定，並註意個人衛生，著裝、
護膚美容，性健康。休閑與健康，聽音樂，跳舞，閱讀，書法，繪畫，
養鳥、觀賞魚、種花、春遊、下棋、放風箏、釣魚都是不錯的方式。
散步、慢跑、有氧運動、氣功、太極拳和門球都適合鍛煉。飲食支持
春季多吃蔬菜，避免多吃肥肉，多吃雞蛋、豆制品、香腸、火腿、魚等。
也有禁忌。比如吃豆制品對大多數人都有好處，但是因為豆制品中含有嘌呤。
因此，痛風和血尿酸濃度升高的患者應謹慎食用。服用四環素類藥物時，沒有
豆制品要多吃，防止藥物與豆腐中的鈣、鎂形成金屬絡合物，影響藥物吸收。
關而降低療效。