1.飲食起居作息規律。
2.不要選擇吃，三餐不要吃太多，這樣胃才有蠕動的空間。
3.多鍛煉
4.少吃刺激性食物
5.多喝牛奶，少喝飲料
6.少熬夜
7.要開朗，保持好心情。
以上幾點如果能做好，相信樓主的身體會得到很好的維護。