芳豐粥
防風15g，蔥2根，姜3片，大米50g。粥快熟時放入防風、蔥、姜，適量加鹽。能清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的寒熱、關節痛、鼻塞重、腸鳴、腹瀉。
武神飲
荊芥、紫蘇葉、生姜的用量為10g，茶葉的用量為6g，紅糖的用量為30g。將荊芥、紫蘇葉、生姜切成粗粉，與茶葉壹起用開水沖泡片刻，再加入紅糖壹起攪拌，煮沸後趁熱服用，服用後用被子蓋好。如果出汗不暢，可以壹小時後再服。能有效緩解畏寒、全身酸痛的癥狀，有效治療感冒。這樣的藥膳可以起到發汗的作用，有利於散寒預防感冒，還可以起到清陽的作用。
蔬菜根姜片飲料
1大白菜梗和蘿蔔，3片生姜，50g紅糖，大白菜梗和蘿蔔粗片，生姜和紅糖，適量的水，煮沸3-5分鐘。祛風散寒。適用於風寒感冒證。這種吃法可以預防傷風感冒，有助於散寒通陽。
如何緩解陽？可以試試這些預防風寒感冒的食療方法，效果還是很好的。它們可以促進保健和食欲，是緩解全身不適的美味，也可以預防感冒。它們是很好的緩解陽氣的食療偏方，每個人都可以使用。經常食用祛寒和激活楊燦兩種養生食譜。