在多雪的季節，吃壹些溫補的食物，如羊肉、牛肉等，多吃益腎的食物，如腰果、芡實、山藥、銀杏、核桃等。此外，黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。也應多吃，既能滋腎益氣又能禦寒，潤肺生津。
大雪季節多吃富含維生素C的食物，也就是鮮棗和獼猴桃。研究表明，大量服用維生素C可明顯降低因寒冷引起的直腸溫降，並可減輕腎上腺的過度應激反應，增強機體對寒冷的耐受力。