《詩經》裏有句話說得好，窈窕淑女，君子好逑。也就是說，美麗善良安靜的女人是每個男人追求的對象。所以外在美是女性朋友的重要因素。女性苗條美麗，現在肥胖是世界性的健康問題，所以現代人認為減肥是壹種健康的生活方式，減肥的關鍵是飲食管理。
所以在保證膳食營養攝入的同時，也要註意自己的身體狀況和體重變化。密歇根州立大學的研究人員發現，女性的體重比例與總熱量攝入等因素有關，因此女性朋友如果想保持完美的身材，就應該控制總熱量攝入。
妳吃開心果有多小心？妳超重了。
在我們的生活中，經常會吃到零散的開心果，包裝好的開心果所含的熱量通常在100克左右——600克熱量。
且營養豐富，每100個堅果含維生素A (20g)、蛋白質(20.60g)、脂肪(53g)、磷(440mg)、纖維素(8.2g)、鈉(270mg)、鈣(120mg)。
所以我們可以看到，人壹旦吃了太多的開心果，就會攝入太多的熱量，從而導致肥胖。同時建議易肥胖、有高血脂疾病的患者少吃。當然，我們也不能只看開心果的熱量而忽略其營養價值。