現在氣候逐漸轉冷。此時萬物會隨著寒氣的增多而衰退，身體需要適應自然變化，維持陰陽平衡，避免生病。所以冬季養生很重要，尤其是以下幾點要牢記。
預防疾病
早晚溫差明顯，寒氣易侵。因此，保暖防病尤為重要，這也是養生的主要關鍵。尤其是氣溫逐漸下降時，各種疾病都會因氣溫下降而出現癥狀，如高血壓、冠心病、肌肉勞損、類風濕等。，所以註意保暖，適當服用藥物，預防疾病。
註意飲食
健康的飲食至關重要。可以多吃山藥、蘿蔔等根莖類蔬菜。多吃有益，促進消化，提高食欲。註意避免過辣易傷精，陰虛火旺會致病。
適量運動。
運動可以活動筋骨，改善新陳代謝，促進血液循環，但運動要適度，避免過於劇烈。早上起床後盡量避免運動。早上氣溫低，運動容易感冒。選擇傍晚或下午鍛煉，在接受陽光照射的同時使血液循環更加順暢。