要學好自我保健科普知識，就要做到疾病早預防早治療，把學到的健康知識運用到自我保健和家庭保健中去。
在對抗疾病和衰老的實踐中，不斷總結和積累自己的自我保健意識和知識。
要學習疾病預防知識，抗衰老知識，健身方法，養生方法。
關鍵是堅持和壹致。