孔子說:“聰明的人喜歡水，仁者喜歡山。聰明的人是活躍的，仁者是安靜的。聰明的人快樂，仁者長壽。”
解讀:孔子指出，長壽必須以高尚的道德為基礎，必須加強個人的思想修養，也就是說健身首先要強心，先做仁者。因為仁者有良好的精神面貌，能夠調節自己的精神活動以適應千變萬化的客觀情況，防止不良因素侵入身心，延緩衰老，活到人類生命應該達到的極限。知者樂水，是指知者心情愉悅，猶如流水。仁者樂山，就是仁者像山壹樣崇高偉大。