作息時間的調整:春夏主要表現為白天長，夜間短，可以適當推遲入睡和早起的時間。秋冬的特點是白天短，夜間長，所以要早睡晚起。這是為了適應四季長短的變化，保持健康。
飲食習慣的調整:‘民以食為天’——飲食壹直是人們最關心的話題。隨著生活水平的提高，各種疾病困擾著很多人的日常生活。中醫認為飲食要適度，切忌過飽，無節制。並且盡量吃應季的蔬菜水果，少吃反季節的食物。因為時令蔬菜水果對應的是當時的季節和氣候，可以用來調節身體適應自然的變化。
心理狀態的調整:現在很多人都知道心理狀態會在壹定程度上影響生理。中醫在很多年前就開始關註人的情緒變化對人的影響。所以，對於我們來說，不要過度放大心情的變化，讓心情忽上忽下對身體不好。
中醫認為要根據不同的季節調整情緒，比如春季忌怒，怒傷肝；夏季忌憂，憂傷脾。秋避愁，傷肺。害怕，害怕傷腎。總之，過度的情緒釋放會傷害身體，要註意調節情緒。