做法:以上材料洗凈後,同湯煮1-1.5小時,再加入適量鹽調味。
功效:適用於經常熬夜,陰道津液消散,精神疲倦,口幹,面色發黃的人群。
2蓮子百合湯材料:蓮子(去核)20克,百合20克,瘦豬肉100克。
做法:蓮子、百合、板栗肉加適量水,肉熟後加鹽調味,每日1次。
功效:蓮子百合湯具有清心潤肺、益氣安神的功效。適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的人。
3豬腰燉杜仲湯材料:杜仲25g,1豬腰(去筋膜),水適量。
做法:豬腰肉、杜仲加水燉1小時,每日或隔日服用1次。(如果不習慣這種口味,可以加點紅糖、冰糖、蜂蜜等。,並加入壹些紅棗來抵消杜仲的部分苦味。)
功效:具有滋補肝腎、強筋健骨的功效。適用於熬夜後腰酸四肢無力的人。杜仲核桃豬腰湯治療腎氣不足也不錯。
4豬肉枸杞湯材料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞30g,香油少許,精鹽適量。
做法:將枸杞、豬肉片、少許鹽煮20分鐘,使肉熟爛,再加入適量香油作為主食。
功效:滋補肝腎,益氣和中。適用於因熬夜引起的肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴、視物模糊、眼睛幹澀、腰腿酸痛、氣短乏力等癥的食療。