啟動，白鶴亮翅，左膝屈身，左手鞭，左手琵琶，擠壓，停拍，左手甩壓，斜靠，肘底捶擊，手臂後卷，轉推掌，右琵琶，抱膝，吐白蛇信，拍足下蹲，左手捶擊，下拳，獨立撐掌。
後30種分別是右鞭、右雲手、右鬃、高探馬、右蹬、雙峰貫、左蹬、手遮拳、海底針、避臂、左右劈腿、屈膝、截步等，如收、左雲手、右打身。
左右穿梭、後退、壓掌、獨立握掌、站姿斜靠、轉身輕撫、掌心向下擺動、七星踏步、獨立跨虎、甩蓮花、彎弓射虎、停打右、右轉。
太極拳以中國傳統儒道哲學中太極、陰陽辯證法的核心思想為基礎，集養性、強身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體，融合了易學陰陽五行的變化。
中醫絡脈，中國傳統拳法，內外兼修，柔中有緩，輕中有柔，由古代的導引和呼吸形成。太極拳的主要代表人物有史承誌、陳正雷、楊振鐸、李炳慈、孫萬榮和鐘振山。
1949後由國家體委統壹改編，用於體操、表演和體育比賽。中國改革開放後，部分恢復原貌；它可以進壹步分為比賽用太極拳、體操用太極拳和太極推手。
傳統太極拳流派眾多，常見的流派有陳、楊、吳、吳、、何等。各流派有傳承的關系，互相借鑒，各有特色，呈現百花齊放的狀態。因為太極拳是現代的壹種拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，是中國非常有生命力的武術拳種。
5438年6月+2020年2月，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第15屆常會將“太極拳”項目列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。