經過了青年和中年的努力，也見證了世界上的很多事情，有了很多情感上的經歷。到了壹定的年紀，妳壹定看破並低估了很多東西。這個時候，才是真正灑脫的時候。只有這樣，我們才能真正在精神上放松自己。放松的思維有益於健康。
除了養心，還要註意飲食習慣。年紀大了，飲食要以清淡為主。不要暴飲暴食。盡量少抽煙，少喝酒。經常吃壹些對身體各部分都有益的健康食物。主要是天然和有機的水果和蔬菜。
另外，要註意適當的運動。適當的運動和合理的飲食對健康非常有益。不要做高強度運動。可以散散步，打打太極拳打打太極拳，或者跳跳廣場舞。
最後，妳要有壹定的愛好。不要讓自己感到空虛。可以學書法或者下棋，或者去釣魚聽歌。總之，過輕松舒適的生活是最好的保健。