這本書介紹了最佳營養的概念。書中提出了最佳營養:簡單地讓自己攝入最合理的營養素，讓身體盡可能達到健康狀態，各項機能達到巔峰。四季養生沒有強調這方面。
2.書中的營養定制方案因人而異。每個人的情況不壹樣，這就是膳食指南的缺點。四季保健沒有這麽詳細的定制保健計劃。
3.不同疾病的營養療法。雖然營養只能作為輔助，但這本書的全面介紹還是給了讀者很大的安慰:當我們生病的時候，除了藥物，飲食也可以幫助我們康復。