從中醫的角度來說，肝膽在五行中屬於木，經脈相通，構成了臟腑與表裏的關系。
在人體的生命活動中，肝膽的配合可以幫助我們完成消化等生理活動。
壹旦肝臟排泄不暢或膽汁排出，其他臟器的生理功能就會出現異常，不僅會誘發口苦、腹脹、脅痛等身體不適，甚至會導致嚴重的肝膽疾病。
現在立春已過，正是養肝的好時候！不要錯過這個機會！
養肝最簡單的方法——拉伸
從日常保健的角度來說，養肝膽最簡單的方法是什麽？
下面介紹壹個簡單的日常保健方法——拉伸。
人體疲勞時，氣血循環緩慢。這時，如果盡力伸展四肢，伸腰擴腹，全身肌肉都發揮出來，配合深呼吸，有助於促進氣血循環，疏通經絡關節，振奮精神。
拉伸後，由於血液循環的加快，不僅全身的關節和肌肉被激活，大腦和內臟也被“喚醒”，對全身有保健作用。
拉伸也有技巧。盡量拉伸身體，伸直四肢，發揮全部肌肉。
拉伸時，盡量吸氣；放松的時候全身放松，盡量呼氣，運動效果會更好。
資料:中國中醫藥報和中國衛生。