材料:白蘿蔔壹個，陳皮10g，山楂10g，鹽少許，香菜少許。
練習:
1.蘿蔔洗凈，去皮，切塊。同時，將香菜洗凈，切碎，陳皮、山楂用清水洗凈。
2.鍋裏放適量的水。燒開後將以上材料全部放入，大火煮，燒開後轉小火，煮至蘿蔔熟；
3.加鹽調味，撒上香菜。
功效:陳皮有止咳化痰的功效。搭配高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，非常適合作為夏季的補充。