養生太極拳是壹種鍛煉身心的拳術。練拳時要註意情誌運動，用心行氣，疏通經絡，平衡陰陽楊琪和血，從而提高陰陽的自我調和能力——也就是西醫所說的抗病康復能力。俞的《道行:玄行道人在學習中醫的同時也獲得了陰陽五行的作用，《太極傳》中的養生保健是以陳的《太極傳》為基礎的。陳太吉傳全程練全身緊繃，註重關節活動，變化趨勢。演練時身體直立，輕盈自由，拳姿大方，動作矯健，姿勢可高可低，適合各年齡段、不同體質的人鍛煉。太極拳對人們的健康有很大的作用。
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