橘子和胡蘿蔔水果沙拉
配料:橙子，胡蘿蔔，火龍果，梨，石榴，檸檬，香蕉，麥穗，薄荷葉，蘋果，千島醬。
做法:所有原料洗凈切丁制粒，用千島醬打碎，均勻裝入火龍果殼中。
提示:水果富含維生素，有利於預防便秘，降低血脂。水果中所含的營養成分，如維生素、礦物質等，有利於預防妊娠高血壓。
雙菇燴薺菜
材料:草菇、香菇各200克，嫩薺菜10，鹽3克，蠔油30克，糖10克，水澱粉10克。
練習:
1.芥菜洗凈，切段；草菇和香菇洗凈，用鹽水焯壹下，撈出。
2.鍋內熱油，煸炒薺菜，加鹽調味，煎好後放入盤中。
3.燒熱油鍋，放入香菇、草菇翻炒，放入蠔油，翻炒白糖調味，加入水澱粉勾芡。
有利於預防和治療妊娠高血壓。因為芥末含有較多的維生素，而蘑菇可以調節人體免疫力，對降血壓、降血脂有壹定的好處，可以常吃。
妊娠高血壓適合吃壹些有降壓作用的保健食譜，以上推薦。這些保健食譜可以滋陰，對降血壓、降血脂有好處，還有利尿消腫的作用，所以如果妳有妊娠高血壓，可以常吃這些食譜。吃什麽可以預防妊娠高血壓？飲食是很重要的壹個方面。以上推薦的兩個食譜，壹起試試，對身體有好處。