炎熱的夏天過去了，秋天即將來臨。立秋之後，天氣會越來越涼爽，但是早晚溫差會比較大，白天的溫度還是比較高，主要是立秋之後的三伏天還沒有結束，所以暑氣還沒有完全消失。因此，即使在立秋的季節，天氣依然悶熱，所以此時人們的保健要點還是要防暑除濕。
對於這種濕熱的天氣，最好不要盲目進補，因為如果為了保健而盲目進補，很容易增加胃腸道的負擔，而且初秋時節，人的脾胃虛弱，調和脾胃是關鍵。這時候在飲食上更適合吃壹些清淡易消化的食物，最好多吃水果蔬菜。比如芹菜、茄子、黃瓜、西瓜等。，以及壹些雜糧，如紅小豆、綠豆、薏米等。，應該總是出現在餐桌上。這些食物有壹定的清熱降溫、解暑、斂汗、補液的作用，還能增進食欲。
剛剛入秋，夏天的慍怒氣候還沒有完全消散，容易出現腹瀉、低燒、濕疹等癥狀。所以這個時候家裏最好準備兩種水，壹種是藿香正氣水，壹種是三黃水。藿香正氣水的主要作用是有效祛濕，對立秋時節引起的腹瀉、低燒有很好的療效。
而三黃水主要是針對立秋時節引起的壹些皮膚病，效果很好。這裏主要指濕疹。由於立秋季節天氣悶熱，早晚溫差大，容易發生濕疹等皮膚病，三黃水正好可以緩解此類疾病。黃連、黃柏、黃芩三味黃色藥材，各65，438+00-20克，水煎後清洗或塗抹患處。有條件的家庭可以將三味藥用水煎服沐浴。