除了習俗之外，立冬節氣帶來的保健意義似乎更為深遠，許多人認為立冬應該是壹年中進補和滋補的好機會。當然這方面還有很多文章可以做，那麽立冬吃什麽才能達到很好的養生效果呢？
羊肉湯比較常見。羊肉是很好的滋補品。對於這個表示寒冷的立冬節氣來說，聽到羊肉湯似乎整個人都變暖了。想象壹下壹家人圍著壹鍋熱氣騰騰的羊肉湯，是不是有種暖暖和和的感覺？羊肉的保健作用也很大。比如羊肉湯可以補血，暖胃，增強免疫力。要知道在寒冷的冬天，人體溫度下降，更容易生病。這個時候，提高免疫力就很重要了。羊肉正是有這種功效，這可能就是為什麽很多人在初冬選擇喝羊肉湯，吃羊肉的原因。
初冬時節，還可以搭配壹些銀耳雪梨湯，對身體也有很好的滋補作用。雪梨有潤肺的功效。銀耳可以益氣養精，有潤腸通便的作用，對幹燥的冬季有很多好處，尤其是對壹些老年人。
此外，妳可以在初冬時節多吃些蓮藕，這對妳的健康也很有幫助。特別是對中老年人，蓮藕有穩定血壓、滋陰化瘀的作用，非常適合。
此外，山藥還可以滋補身體，冬天可以常吃。
大家都認同立冬是壹種補藥，但也要註意壹些特殊人群不能盲目服用補藥，需要聽從醫生的指導。此外，立冬後，我們需要在飲食上做壹些調整，例如，我們應該少吃油膩，以清淡和滋補為主。