太極傳的健康和防身都很好。適合年紀大的人，因為它的動作柔和緩慢，比較容易學。
八極拳是外國拳的壹種，實戰性強，動作難度相對武術來說比較好學。八極拳剛柔並濟，拳力很重要。而且妳需要有師傅來教妳，不然妳練力量會傷到自己的。
形意拳，重意不重意，不難學，也是非常好的功夫。形意拳也是壹種力量很大的拳種。目前主流的武術。
這三種拳更註重力量和內勁。太極內勁是壹種發力的感覺，被打的人感覺是壹股很大的力量推開打過來。八極拳的內勁是爆發力，被打中的人感覺就像流星錘，直接打中了他。形意拳充滿了能量，在接收器內部努力，類似於隔山打牛的感覺。