衰老是不可侵犯的自然規律。隨著年齡的增長，人體各器官、系統的功能必然下降，可表現為皮膚皺紋、老年斑、肌肉耐力下降、肺活量下降等。，這是正常現象。然而，衰老的速度與保健密切相關。健康的生活環境、合理的飲食結構、良好的睡眠、規律的運動和樂觀的心態有助於保持身心健康，延緩衰老。