紅棗和核桃壹起吃，可以達到保健的效果:因為紅棗含有蛋白質、維生素B、維生素C、維生素P等營養物質和多種礦物質，可以健脾和胃，補氣養血，養血安神。核桃含有大量的亞油酸、蛋白質、碳水化合物等。，能補腎壯陽，補肺斂肺，潤腸通便。這兩種食材適合身體虛弱，抵抗力差的朋友，也能緩解身體疲勞。
建議大家在吃紅棗核桃的時候，要控制好量，不要吃太多，否則可能上火，也可能造成飽腹感過強，影響食欲，增加腸胃負擔。壹般建議壹天吃兩三個核桃，五六個紅棗。
還需要註意的是，如果妳有腸胃疾病或者消化不好，建議少吃或者不吃紅棗和核桃。