壹，
9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。
第二，
晚上11-早上1，睡覺的時候要進行肝臟排毒。
第三，
65438+淩晨0-3點，膽囊的排毒也是壹樣的。
第四，
淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
五，
早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
六，
早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。
七，
午夜到淩晨4點是脊椎造血的時間，壹定要睡得香，不要熬夜。
晚上最好在10之前睡覺，中午午睡半小時到壹小時。年輕人每天至少要睡八小時！