第壹個是喝壹些油膩的飲料。營養師告訴我們，吃完喝完，要提高身體的新陳代謝，這樣才能稀釋體內糖分的濃度。除了喝水，我們可以多喝養生湯來調理腸胃，可以幫助我們的食物消化。大家可以吃壹些蓮子或者薏米、芡實之類的食物，這些都是有助於我們身體排油的。
第二種是妳可以按摩自己的穴位，比如三陰交穴，可以幫助我們消除水腫，恢復體重。經常喝壹些冬瓜茶也可以幫助我們補充維生素B，冬瓜含有維生素B和維生素C，還有很多礦物質在裏面。冬瓜可以幫助我們排除體內多余的水分，防止脂肪的堆積。
它可以促進我們的身體新陳代謝，是壹種非常瘦身的蔬菜，所以在吃喝之後壹定要多吃冬瓜，防止脂肪的堆積。另外，飯前可以多吃水果。水果可以消腫。平時可以多吃山藥、毛豆、瓜類，這些也是可以幫助我們恢復正常體重的蔬菜。