早晚適量運動為宜。
到了夏季的至日，雖然還不到最熱的三伏天，但氣溫也升高了，尤其是當汗水是心臟的液體時，中午也是如此。運動時出汗是最容易難過的。
熱天不要開空調。
當太陽處於頂峰時，我們體內的新細胞代謝速度會非常快。這時候不要急著關門窗，開空調降溫。最好把家裏的窗戶打開，讓陽光照射進來，讓空氣流通後再打開。
糧食要補，苦夏不苦。
吃芒果的人往往沒有食欲，影響飲食。過量飲用冷飲也會造成脾胃損傷。很苦。蔬果中，特別推薦“夏天吃苦的人”，比如苦瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜。
晚睡早睡，午睡補覺。
壹開始天氣比較熱，很多人晚上很難早早入睡。既然日子長，不如晚睡早起。但夏天白天長，睡眠容易被打擾。此時適當的午睡對身體大有好處，20分鐘為宜。