養生，又稱取健康、沈濤、滋補自然、保健康、延年益壽等。所謂生活，就是生活，生存，成長；所謂保養，就是保養、調養、滋補。養生就是維持生命。人生分三期，養生有重點。第壹階段:完美健康期(女性0-34歲，男性0-39歲)。在此期間，如果大多數人偶爾發病，治療後很容易恢復。第二階段:養生(女性35-65歲，男性40-65歲)。這個時期分為:1)疾病易發期:(女35-41歲，男40-47歲。這期間工作和家庭的負擔最重。如果無限透支自己的健康，壹些慢性病和嚴重疾病就很容易開始形成。2)關鍵期:(女42-55歲，男48-60歲。)長期處於工作和家庭的雙重壓力下，很多身體預警信號被忽略，導致高血壓、心腦血管、糖尿病、腫瘤等疾病的形成。3)過渡期:(女56-65，男61-65歲)在這個年齡段，壹些生理機能會迅速衰退或喪失，身體會發生很大的變化。第三階段:生理機能的衰退(66歲以後)。身體機能處於逐漸加速衰退的癥狀中。壹些之前毀了或忽視了自己健康的人，此時可能會生病。此時養生的重點是1)定期體檢，即使是小病也要及時治療。2)聽從專家的指導，關註每壹個保健細節，積極調理身體。3)調整情緒，保持樂觀。
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