第壹，多喝水。壹天至少要喝8杯白開水，保持呼吸道黏膜濕潤，構築抵禦病菌入侵的第壹道屏障。其次，註意保暖，隨著氣溫的變化及時增減衣服。雖然是春天，但是氣候多變，有時候早晚溫差還是很大的。如果壹下子掉太多衣服，很容易降低人體呼吸道的免疫力，給病菌的入侵提供了可乘之機。第三，多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的水果和蔬菜。不要吃辛辣、粘稠的食物，以減少對呼吸道的刺激。註意個人衛生，勤洗手，勤換衣服，勤洗被褥，保證室內空氣流通。第七，堅持體育鍛煉，避免過度勞累，增強體質，提高抗病能力。
妳能解決妳的問題嗎？
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