1，出去走走的好處
無論是年輕人還是老年人，飯後出去散步不僅能鍛煉筋骨，還能舒緩心情，最終能有效鍛煉身體，增強體質。但是，我們也需要註意，在行走的時候，周圍的環境尤為重要。如果環境不安全，就容易發生事故。
2.出去散步的壞處
很多人只看到了出去散步的好處，卻沒有看到出去散步的壞處。其實出去走走也有壹定的壞處，主要是現在環境汙染嚴重，部分地區霧霾也嚴重。如果這些地區的人晚上出去散步，會影響身體健康。
3.該出去散步了
對於大多數年輕人來說，白天忙於工作，沒有時間運動。如果晚上出去散步，至少需要走半個小時，因為這個時候身體基本上會有點微熱出汗，對身體大有好處。對於其他人，壹般建議30分鐘以上，最長不要超過1小時。
行走不需要任何工具，對場地的要求也比較簡單。但是妳在走路的時候，壹定要註意周圍的環境。然而，散步實際上對大多數人更有益。建議妳適當走走，鍛煉壹下肌肉。