多吃紫薯保護腸胃，推薦紫薯糯米糕。

土豆是壹種很常見的粗糧，我們都知道它的營養價值也很高，尤其是紅薯和紫薯。但是很多朋友只蒸著吃，所以很多朋友想知道有什麽方法可以做出好吃的紫薯。接下來，我們來介紹壹款類似紫薯糯米糕的健康零食。

紫薯具有補中養血、益氣生津、健胃通便、排毒等功效。經常吃紫薯可以防病解毒，養生長壽。現代醫學研究證實，多吃紫薯對健康非常有益，每個人每周應吃五次，每次50~100克。現代人很少達到這個標準。

紫薯富含各種營養成分，熱量低，僅為大米的三分之壹左右，有利於控制體重、降血脂、降血糖。此外，紫薯中還含有壹種抗癌活性很強的物質，叫做脫氫表雄酮，可以預防大腸癌、乳腺癌等多種癌癥。

紫薯糯米糕:

具體做法如下:取紫薯300克，糯米粉200克，糖適量，調和油適量。

將紫薯洗凈，放入蒸籠蒸熟，取出，晾涼去皮，放入保鮮袋中，用搟面杖碾成泥狀，然後放入海碗中，加入糯米粉和適量的糖，用手搓勻，做成小餅。

在鍋裏放少量油。油熱後，加入面包，用中火煎至熟。

以上介紹了紫薯糯米糕的制作方法，味道鮮美，簡單易做，朋友們可以經常制作食用，對身體也很有好處。

紫薯作為壹種粗糧，營養價值很高。在條件允許的情況下，尤其是父母有老人的情況下，多吃點對我們的身體特別有益。餐桌上也要經常放紫薯菜，對老人的健康能起到非常好的保健作用。尊敬老人可以在生活中的小事上做到。

唐山恒大養生谷被政府接管。唐山恒大養生谷設計合理，采光好，宜居，整體綠化率高，綠化覆蓋率大，環境優美。高人氣高銷量的背後是實力的體現。有口碑有實力的品牌，宜居舒適的地段，壹站式的教育資源，什麽都沒有也成不了高人氣高銷量。