2、適當揉搓。
這種方法簡單有效。雙手的心臟互相摩擦，然後在長斑處摩擦，可以促進長斑處的血液循環，減少斑的形成，起到很好的防治作用。
3.多運動。
經常運動可以促進細胞新陳代謝，增強細胞活性，減少老年斑的形成。但對於中老年人來說，運動量不宜過大，因為中老年人的身體機能開始慢慢衰退。過度運動導致身體負荷過大，引發各種疾病，所以運動要以身體的承受能力為基礎，不能過度。
4.註意防曬。
長期日曬也是老年斑的主要成因之壹。如果太陽中的紫外線過度照射皮膚，會對皮膚造成傷害。所以為了避免這種情況，盡量不要在光線強的時候出門，必要的時候做好防曬措施。
5.註意休息。
睡眠不足也是導致老年斑的原因之壹。經常熬夜的人皮膚質量更差。老年斑比較常見。所以要多註意休息，避免熬夜、做飯、早睡早起，保持皮膚健康。