紅糖水就是紅糖用熱水煮出來的水。喝適量的紅糖水對身體有好處。可以促進紅細胞的生成，保證妳體內的血液質量。
紅糖的好處在於“溫補，溫補，溫補，溫散”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖中含有的葡萄糖能量釋放快，吸收利用率高，能快速補充體力。氣虛、食欲不振、營養不良等問題的孩子，平日可以適量喝紅糖水。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。對於身體虛弱的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的滋補作用。老年人適量吃些紅糖，還能祛瘀活血，促進排便，疏肝明目。
提示:睡前不要喝，因為它很可能會導致體內糖分儲備過多，長期下去可能會導致糖尿病，還可能會引起肥胖、齲齒等癥狀。