2.在烹飪上，要盡量做到食物多樣，味道鮮美，色香味俱全。這樣可以增加夜班人員的食欲。
3.經常上夜班、熬夜的工人，由於用眼過度，容易出現眼睛幹澀、視力不清的情況；身體違反生理規律，超負荷運轉，很容易導致身體疲勞。
4.長期夜班意味著減少陽光照射。這可能會導致維生素D缺乏，這與許多健康問題有關，包括許多癌癥。
5.維生素D在體內鈣的吸收中也起著重要的作用。由於缺乏維生素D，長期上夜班的人仍然面臨骨質疏松的問題。
擴展數據:
上夜班的人要註意以下幾點:
1，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2.少吃辛辣或刺激性食物。
3.積極參加戶外運動，放松身心。
4.不要給自己太大壓力，學會合理減壓。
參考資料:
百度百科-夜班