北宋著名文學家蘇東坡說:風月多變，閑者為主。？利用假期出去觀光，投身自然，探索風景，可以讓人感到輕松，疲憊，壓抑。
臥泳法
當妳年老體弱不能出門的時候，把妳喜歡的山水畫貼在房間的墻上，待在家裏，躺著欣賞。元代著名畫家倪瓚稱之為“促顧之訪”？壹床菊花供祭，山河滿墻臥遊？。
休閑獎勵方法
裝修自己的庭院，在庭院裏種花種草，餵鳥餵魚，讓環境優雅，調節生活節奏，陶冶性情。明代詩人、戲劇家郜璉曾寫過《嚴觀清鑒筆記》，把鑒賞萬青作為文人養生的重要內容。
沐浴法
宋代學者沈存忠說:勤洗衣服，沾香，洗澡？那麽上帝是安全和勝利的。？禮記？內部規則也提出來了？第五天清湯洗澡，第三天洗澡？要求。
行走方法
南朝思想家、醫學家陶弘景說？吃飽了，別坐著躺著，想走就走。？走路的時候壹定要慢慢走，老弱病殘不妨拄著拐杖互相攙扶。
靜坐示威
北宋著名文學家蘇東坡對禪修養生推崇備至。他曾經在丹縣建了壹所學校。熙軒？，而標題是:？沒事就靜坐兩天。如果妳活70歲，那就是140歲。？
睡眠方法
南宋詩人陸遊晚上看書，壹般不晚於10。他說睡眠是消除精神疲勞的最好方法，文人經常熬夜降低思維能力，對身體不好。