八段錦的每壹個動作都是對稱和諧的，體現了內在的精神，外在的舒適，虛實結合，剛柔相濟。它要求修行者隨形而行，隨意轉形，隨神而行，形神合壹。“八段錦”是人們壹直關註的養生方法，其運動理論在《黃帝內經》中也有所體現。八段錦作為健身氣功的壹種，在練習中要註重心，做到神與心、心與氣、氣與勁的和諧，而不是刻意強調動作的造型是否到位。形式上實事求是，最後是不可能的；以實求形，不自成體系。《豎八段錦》中的“搖頭擺尾去心火”。從字面上看，“搖頭擺尾”是手段，“除心火”是目的。那我們就想知道為什麽“搖頭擺尾”能“去心火”原來中醫說“腎主水”、“心主火”，要用“腎水”去熄滅“心火”。如果要用水滅火，應該從上面澆。所以這種風格的訣竅就是在揮桿過程中盡量保持頭部低，越低越好，至少比腎臟低。
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