200小時的瑜伽教師培訓是當今瑜伽俱樂部提供的最常見的認證。涵蓋了理論、哲學、瑜伽解剖學、瑜伽體式的準確練習與理解、能量流動、呼吸控制、冥想、誦經、瑜伽閉束、清潔、冥想原理與技巧、瑜伽理療保健基礎等所有基礎知識要素，為有意開始教授瑜伽的人做好了準備。
即使課程因教師而異，壹個好的200小時的教師培訓應該為妳提供自信地組織和教授課程的技能和知識。
300小時又稱二級瑜伽教師培訓課程，適合完成壹級200小時培訓的學員。所以只有完成壹級培訓，才能有300小時的師資培訓。
300小時的課程不能代替壹級培訓。300小時的訓練強度更大，時間更長。它通常被稱為“高級瑜伽教師培訓”，因為它的目標是幫助妳在200小時認證的基礎上提高教學技能和個人實踐。它的課程完全不同。
在300小時的訓練中，妳將加深對基本體式的理解，並學習教授更具挑戰性的“高級”體式。妳也將對瑜伽哲學、瑜伽解剖學和生理學有深刻的理解。
還包括:高級手調整、倒立、手平衡、後彎、上半身開胸、開肩、下半身開臀、瑜伽私教等。這些內容將讓學生更好地了解自己的身體和實踐旅程，還包括教學技巧，以便學生在未來舉行自己的研討會。