1，戒煙戒酒
首先，在1點，要註意的是，如果有過度吸煙飲酒的習慣，壹定要註意戒掉。相信我，每個人心裏都會有數，尤其是喜歡抽煙的人。根據世界衛生組織的統計，65%以上的肺癌患者是由吸煙引起的，肺癌的主要發病年齡是60-64歲，所以這個時候我們戒煙還不晚。
2.經常鍛煉。
其次，我們應該註意經常鍛煉身體。俗話說，生命在於運動的過程。我們可以幫助加速體內的血液循環，促進新陳代謝的產生，提高身體的免疫力和抵抗力，對身體非常有益。所以我建議妳根據自己的實際情況給自己制定壹個計劃，長期堅持。不過這裏需要註意的是，如果天氣不好，那就不要運動了。
3.註意全面的營養補充。
最後，我們需要在日常飲食中註意全面的營養補充，因為我們到了中年以後，體內的營養水平會不斷流失。如果損耗達到壹定程度，可能會形成壹些疾病。針對這種情況，我們需要進行有效合理的營養補充，盡量多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶、深海魚、肉類等。
包頭景區有包頭南海濕地景區、包頭青鳥養生莊園、北方兵器城、美岱召、五當召等。
1、包頭南海濕地景區:南海，位於包頭市東河區南部，總面積2000公頃，其中水面480公頃。
2.包頭青鳥養生莊園:包頭青鳥養生莊園有限公司位於包頭市九原區哈林格爾鎮東哈林村。
3.北兵器城:北兵器城是中國兵器內蒙古北方重工集團有限公司投資建設的具有國防、科普、環保、