那麽如何合理飲食才算合理呢？
合理膳食簡單來說就是壹日三餐提供的營養能滿足人體生長發育和各種生理、身體活動的需要。
膳食營養不是簡單的吃，它是壹種生活態度的體現，是對自身健康的要求。
自新冠肺炎疫情爆發以來，許多專家壹再建議人們合理飲食。因為只有合理的飲食，身體才能獲得充足的營養，營養供應充足，人體免疫系統才能有較高的免疫力。
日常飲食中如何合理膳食？
1.多樣化的飲食
生活物質的改善，科技帶來的便利，給了我們更多的選擇，選擇自己喜歡的口味；選擇自己喜歡的食物；選擇各種外賣；選擇魯弦等。
這些行為導致了很多人因為偏食或者過度愛好而挑食！給身體埋下了不健康的隱患！
《中國居民膳食指南》建議，每天至少吃12種食物，每周至少吃25種食物。
也要盡量多吃不同種類的食物，食物要多樣化，以谷類為主；常吃粗糧、雜糧等。
2.減少不健康的飲食
少吃外賣和快餐，少吃方便面，少吃不健康的零食，少喝汽水和飲料。
讓營養科普走進百姓身邊，讓營養健康意識成為我們自覺的健康行動。讓我們壹起為健康幹杯！