那麽飯後做什麽可以減肥，控制體脂率，有助於保持健康長壽呢？這個動作是揉腹部。揉腹是壹個很好的養生動作，簡單易行。揉腹部可以消除各種疾病。揉腹可以調理人體內臟，調節人體血氣，協調陰陽，改善疾病，改善腹部松弛，緩解產後腹部松弛，減少腹部脂肪。如何揉肚子？
揉成壹圈，雙手交叉，掌心對著腹部。當妳的肚子有點發燒時，在肚臍周圍做壹次按摩是非常有效的。這個動作可以早晚進行，每次壹分鐘*4-6組。長期堅持滋養臟腑，可消腹通便。雙手在肚子兩側上下搓揉，有助於血液循環，內臟健康，腸胃消化，減少腹部的概率。這個動作也是4-6組壹分鐘壹個循環。
早餐、午餐、晚餐後最好揉揉肚子，幫助消化食物，尤其是消化功能不好的人。這樣做是應該的，不僅有助於消化，還可以預防胃病。站著的時候，尤其是排隊或者坐公交的時候，可以充分利用這段時間按摩胃部，有助於促進血液循環，消化脂肪。