選擇深蹲運動的人，如果用錯了方法，同樣有害。比如蹲著站著都是老年人的大忌，因為會導致血壓大幅波動，容易引發意外。如果老年人堅持深蹲運動，也可能造成膝關節損傷。因為下蹲時膝蓋彎曲，負荷增加，長時間或頻繁下蹲會磨損膝蓋，引起膝蓋疼痛，甚至發展成骨關節炎。
另外，長時間深蹲後起身時扭腰也是臨床常見的。患有膝、髖、踝關節損傷或腰椎間盤突出、腰痛的人容易出現這種問題。為此，骨科醫生建議，這類患者在撿東西時不要直接彎腰，而應保持上半身直立，單膝彎曲，下蹲進行撿。
擴展數據；
需要註意的事項
1，猛蹲猛站是老年人的大忌，因為會導致血壓大幅波動，容易引發意外。
2.如果老年人堅持深蹲運動，也可能造成膝關節損傷。因為下蹲時膝蓋彎曲，負荷增加，長時間或頻繁下蹲會磨損膝蓋，引起膝蓋疼痛，甚至發展成骨關節炎。
3.長時間深蹲後起身時扭腰的例子。患有膝、髖、踝關節損傷或腰椎間盤突出、腰痛的人容易出現這種問題。這類患者在拿東西時不應該直接彎腰，而應該保持上半身直立，單膝彎曲，下蹲進行拿取。
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